ІНСТРУКТОРСЬКО МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ :  

1. Не займайтеся відразу після прийому їжі- намагайтеся не їсти мінімум годину до тренування;

2. Тренуйтеся в кросівках - тренування вдома босоніж або в шкарпетках можуть бути небезпечними ;

3. Кожне тренування починайте з розігріваючої розминки, а закінчуйте - розтяжкою;

4. Під час тренування не забувайте пити воду;  

5. Дотримуйтесь правильної техніки  виконання вправ.