ІНСТРУКТОРСЬКО МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ :
1. Не займайтеся відразу після прийому їжі- намагайтеся не їсти мінімум
годину до тренування;
2. Тренуйтеся в кросівках - тренування вдома босоніж або в шкарпетках
можуть бути небезпечними ;
3. Кожне тренування починайте з розігріваючої розминки, а закінчуйте - розтяжкою;
4. Під час тренування не забувайте пити воду;
5. Дотримуйтесь правильної техніки виконання вправ.